春天孩子长高食谱汤:春天孩子长高食谱

8种“长高菜”,孩子身高的“加速器”,建议多吃,家长要收藏好

1、8，菠菜窝窝蒸熟取出，蘸着料汁吃特别的营养好吃，也可以空口吃。

2、将介绍6种既有营养丰富又受孩子欢迎的“长高菜”，它们如同孩子成长的“加速器”。 糖醋巴沙鱼前期准备：巴沙鱼块醋、糖、番茄酱姜、大蒜、青椒做法：将鱼块用生粉裹匀，热油炸至金黄色。热锅加油，爆香姜蒜，加入醋、糖、番茄酱，烧开后加入青椒。

3、每天500mL左右对于身高的增长有利。第二，应该适当的多吃大豆类的食品，比如豆腐还有豆浆，这些食物当中的蛋白质含量也比较多，钙剂也是比较丰富的，所以也是有助于长高的。第三，就是应该多吃动性的食品，比如说各种鱼肉、生蚝、猪肉等等，同时要适当的吃蔬菜水果。

4、牛乳有镇定安眠的功效，可以协助孩子进到高品质的休眠状态，进而让孩子的身体可以产生大量的生长素，推动孩子的个子生长发育。

5、以下十种食物，是孩子身高增长的“加速器”，一定要每天给娃吃第一种：纯牛奶纯牛奶中每100毫升含有0克左右的蛋白质，含有100毫克的钙。对于孩子的生长发育起到非常重要的作用，每天坚持给孩子喝400毫升的纯牛奶，可以给孩子补充12克的蛋白质，400毫克的钙，对于孩子骨骼的增长大有帮助。

儿童长高食谱有那些?

蔬菜水果鸡肉粥（1）原材料：江米、鸡脯肉、圆葱、红萝卜、菌类。（2）做法：清洗江米，泡在水里。整理鸡脯肉，自来水炖烂。汤存着做粥用。肉掰成一小块。将圆葱、红萝卜、菌类等蔬菜水果切成小丁。将泡好的江米、切完的蔬菜水果放进汤中，加温，时常拌和。

增高辅食菜谱一：银鱼豆芽 银鱼是极富钙质、高蛋白、低脂肪，基本没有大鱼刺，适合孩子补钙。食材：银鱼20克，黄豆芽300克，鲜豌豆50克，胡萝卜丝50克。做法：银鱼放入锅中焯水，沥干，豌豆煮熟。炒锅加油，葱花爆香，炒黄豆芽、银鱼及胡萝卜丝。

另外介绍两款常见的增高菜谱，对孩子既是有营养，又是增高必须食物，家长们不妨在家给孩子做来尝尝吧。鸡肝粥 材料：鸡肝50克，鸡蛋1个，大米100克。做法：大米洗干净放入锅里，加入适量的清水熬煮到大米开花。鸡肝洗干净剁成泥，用香油炒热。鸡蛋翻入锅里做成蛋皮，切碎。

儿童长高食谱

1、粥春天孩子长高食谱的可塑性强，几乎所有食材都能家里米粥中，各种营养春天孩子长高食谱的搭配，让孩子脾胃好、不缺钙，长高变聪明！小果妈今天就带来3道宝宝营养粥的做法，建议宝妈收藏做。

2、晚餐：黑米馒头（黑米面粉150克）、糖醋排骨（排骨300克、植物油5克，调味品适量）、海蛎子炖豆腐（海蛎子100克、豆腐100克、植物油5克，香菜、葱、姜、蒜、盐少许）、银耳蛋花汤（鸡蛋50克，银耳、调味品适量）。

3、高钙食物 鱼骨豆腐汤 食材：鱼骨、豆腐、姜、葱、盐等。功效：鱼和豆腐都富含蛋白质和钙质，对骨骼发育有很大帮助。做法：鱼骨清洗干净后略煎，加入水和姜片煮沸，再加入豆腐煮至汤白，加盐调味即可。虾皮蒸水蛋 食材：虾皮、鸡蛋、盐、酱油等。

4、六款让孩子长高的食谱 1 、虾皮碎菜蛋羹 原料：虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、调味品等。制作：一是用温水把虾皮洗净泡软，然后切得极碎春天孩子长高食谱；二是将小白菜洗净略烫一下，然后也切得极碎春天孩子长高食谱；三是将虾皮、菜末与打散的鸡蛋相混匀，少加水；四是加少许调味品，上锅蒸，或以微波加热3-5分钟。